Эксперт Ampermy для Psychologies: 5 неэффективных способов борьбы со стрессом

11 марта 2026 в интернет-журнале Psychologies вышел материал о распространенных стратегиях борьбы со стрессом, которые на первый взгляд помогают справиться с напряжением, но в долгосрочной перспективе могут лишь усиливать его. Экспертом выступила психолог практик-центра Ampermy Ольга Безбородова.

«В стремлении справиться с тревогой мы часто прибегаем к методам, которые дают быстрое облегчение, но в долгосрочной перспективе не уменьшают, а, напротив, усугубляют уровень стресса. Эти реакции сформированы прошлым опытом и часто кажутся единственно доступными в трудный момент».

Такие способы не решают саму причину напряжения, и в результате человек может застревать в цикле тревоги, избегания и эмоционального истощения. Какие существуют ошибочные стратегии и как их распознать?

Читайте в статье Psychologies.