Подготовка к школе: как помочь себе и ребенку мягко войти в учебный год

Новый учебный год начинается задолго до первого звонка. Пока родители покупают форму, выбирают рюкзак и собирают канцелярию, ребенку предстоит другая подготовка: снова привыкнуть к ранним подъемам, долгим урокам, домашним заданиям и плотному расписанию.

После свободного летнего ритма такая перестройка может даваться непросто. Поэтому в Ampermy мы предлагаем заранее позаботиться о состоянии ребенка и помочь ему войти в учебный год с большим комфортом.

И не забывать о себе. Потому что 1 сентября в школу в каком-то смысле возвращается вся семья.

Подготовка к школе начинается не с покупки тетрадей

Летом жизнь ребенка устроена совсем иначе. Он больше двигается, гуляет, позже ложится спать, просыпается без будильника и гораздо реже проводит несколько часов подряд за столом.

В сентябре все меняется почти сразу. Возвращаются:

• ранние подъемы;
• несколько уроков подряд;
• долгое сидение за партой;
• рюкзак с учебниками;
• домашние задания;
• кружки и спортивные секции;
• необходимость постоянно удерживать внимание и переключаться между задачами.

Телу и нервной системе нужно время, чтобы снова привыкнуть к такому ритму.

В первые недели ребенок может быстрее уставать, тяжелее просыпаться утром, становиться раздражительнее, жаловаться на напряжение в спине и шее или хуже засыпать вечером.

Особенно внимательно стоит отнестись к этим сигналам, если за лето ребенок заметно вырос, активно занимался спортом или уже раньше жаловался на дискомфорт после долгого сидения.

Поэтому последние недели августа можно посвятить не только школьным покупкам, но и самочувствию.

Как подготовить организм к учебному году

Подготовка к школе в Ampermy не строится вокруг одной обязательной процедуры.

У одного ребенка основная нагрузка приходится на спину. Другой серьезно занимается спортом. Третий тяжело переключается с отдыха на режим. Поэтому сначала специалисты смотрят на состояние ребенка, его привычную активность и жалобы, а затем подбирают подходящий маршрут.

В него могут входить несколько направлений.

Остеопатия: подготовить тело к школьной нагрузке

Несколько часов за партой, рюкзак, физкультура, тренировки после школы. Для растущего организма это ощутимая нагрузка, особенно после свободного летнего режима.

Если ребенок жалуется на спину или шею, быстро устает во время долгого сидения, испытывает дискомфорт после тренировок, начать подготовку можно с приема детского остеопата.

Специалист оценивает состояние опорно-двигательного аппарата, подвижность, зоны напряжения, учитывает образ жизни и жалобы ребенка.

Обратить внимание на остеопатию стоит, если ребенок:

• заметно вырос за последние месяцы;
• занимается спортом или танцами;
• быстро устает при длительном сидении;
• жалуется на дискомфорт в спине или шее;
• уже имеет особенности осанки.

После приема специалист даст рекомендации и при необходимости предложит дальнейший маршрут работы.

Кинезиология: найти зоны перегрузки

Дети растут быстро, а тело не всегда успевает одинаково легко адаптироваться к изменениям. Добавим сюда спорт, многочасовое сидение, гаджеты и резкую смену летнего режима на школьный.

Кинезиолог с помощью мышечного тестирования оценивает реакции тела и определяет зоны, которым может требоваться дополнительное внимание.

Кинезиология может быть полезной частью маршрута, когда нужно:

• оценить мышечный баланс;
• разобраться с зонами постоянного напряжения;
• учесть высокие спортивные нагрузки;
• посмотреть, как тело справляется с изменившимся режимом.

Специалист подбирает формат работы индивидуально после знакомства с ребенком и его состоянием.

Тейпирование: дополнительная поддержка мышц и суставов

После нескольких часов в школе многие дети сразу отправляются на тренировку, танцы или в спортивную секцию. В результате мышцы практически весь день работают в разных режимах нагрузки.

В некоторых случаях специалист может дополнить маршрут тейпированием.

Кинезиотейпы применяются для дополнительной поддержки отдельных мышц и суставов и при этом не ограничивают привычную активность ребенка.

Тейпирование может использоваться:

• при регулярных спортивных нагрузках;
• для работы с отдельными перегруженными зонами;
• в дополнение к другим телесным методикам;
• по рекомендации специалиста после осмотра.

Здесь особенно важен индивидуальный подход: тейпирование не нужно каждому школьнику и применяется по показаниям.

Флоатинг: время без уроков, гаджетов и спешки

К началу сентября меняется не только физическая нагрузка.

Снова нужно рано вставать, соблюдать расписание, удерживать внимание на уроках, запоминать много информации, общаться с одноклассниками и успевать на дополнительные занятия.

Иногда после такого дня ребенку особенно не хватает самого простого: тишины и возможности никуда не торопиться.

Флоатинг в Ampermy проходит в отдельной комнате с просторным бассейном, наполненным теплой водой с высокой концентрацией магниевой соли. Тело практически не чувствует собственного веса, а привычный поток внешних раздражителей на время остается за пределами комнаты.

Никаких уроков, уведомлений и необходимости что-то делать. Можно просто переключиться и отдохнуть.

Подходит ли флоатинг конкретному ребенку, стоит заранее обсудить со специалистами центра с учетом возраста, состояния и противопоказаний.

Профессиональная косметология для подростков

Подростковый возраст добавляет к подготовке к школе еще один важный вопрос: состояние кожи.

После каникул ребенок возвращается в коллектив. Снова начинаются ежедневные встречи с одноклассниками, фотографии, выступления, общение. И если в этот момент беспокоят высыпания, воспаления, жирный блеск или другие изменения кожи, подросток может переживать из-за них гораздо сильнее, чем кажется взрослым.

Здесь особенно важно не начинать бесконечные эксперименты с агрессивными средствами и советами из социальных сетей.

В Ampermy косметолог сначала оценивает состояние кожи и только после этого подбирает подходящий профессиональный и домашний уход.

В зависимости от запроса можно рассмотреть:

• чистку лица на косметике Holy Land;
• профессиональные уходы для лица;
• процедуры для очищения и увлажнения кожи (Пилинг Sebo Sensitive с косметикой MediDerma, Пилинг при постакне, Пилинг при акне);
• подбор домашнего ухода.

Так подросток получает не случайный набор баночек, а понятную систему ухода с учетом особенностей его кожи.

Родители тоже идут в школу

С 1 сентября меняется расписание всей семьи.

Снова нужно раньше вставать, развозить детей по школам и секциям, следить за расписанием, отвечать в родительских чатах, помнить о собраниях и помогать с десятками организационных вопросов.

Поэтому, планируя поддержку для ребенка, мы предлагаем оставить немного времени и для себя.

В Ampermy визит можно организовать так, чтобы, пока ребенок находится у специалиста, родитель тоже занимался своим состоянием.

Например:

• Флоатинг подойдет, если хочется на время выключиться из постоянного потока задач и побыть в тишине.

• Массаж поможет уделить внимание накопившемуся напряжению в теле.

• Уходы, пилинги, массажи для лица позволят совместить время отдыха с профессиональным уходом за кожей.

• Аппаратные процедуры можно подобрать вместе со специалистом под конкретный запрос.

Так поездка в центр не превращается еще в один пункт плотного семейного расписания. За один визит время для себя получают и ребенок, и взрослый.

Подарок со смыслом

Перед началом учебного года особенно хочется подарить близким что-то действительно полезное. Не очередную вещь, а возможность выдохнуть, переключиться и уделить время себе.

Подарочный сертификат Ampermy можно оформить на конкретную услугу или определенную сумму, чтобы человек сам выбрал подходящий формат отдыха и восстановления.

Такой подарок подойдет:

• родителям школьников, которым перед насыщенным сентябрем особенно важно восстановить силы;

• подросткам, например на уход за кожей или подходящую процедуру;

• учителям в качестве благодарности к началу учебного года;

• близким, которым хочется подарить время для себя.

Отдельно сертификат Ampermy можно выбрать для учителя вместо привычных цветов, сладостей и сувениров. После каникул педагогам тоже предстоит возвращение к плотному расписанию и высокой нагрузке. Поэтому возможность самостоятельно выбрать массаж, флоатинг, косметологию или другую процедуру может стать особенно приятным подарком.

Начните учебный год с заботы о самом главном

Каждый ребенок по-разному возвращается в школьный ритм.

Одному достаточно нескольких дней, чтобы привыкнуть к расписанию. Другому стоит уделить внимание спине после активного лета. Третьему нужна поддержка при спортивных нагрузках. Подросток может переживать из-за состояния кожи. А родитель к середине сентября обнаруживает, что снова живет одновременно по рабочему и школьному расписанию.

Поэтому программа «Подготовка к школе» в Ampermy строится вокруг состояния конкретного ребенка и его семьи.

Специалисты помогут определить, на что стоит обратить внимание сейчас, подобрать подходящие процедуры и составить маршрут, который удобно впишется в семейный график.