Значение циркадных ритмов

Функции человеческого организма в течение дня регулируются циркадными ритмами. Циркадные ритмы — это феномен биологического времени, который организмы используют для согласования своей внутренней физиологии с внешними изменениями окружающей среды. Они синхронизированы со сменой дня и ночи и оказывают влияние на широкий спектр биологических процессов, таких как сон, бодрствование, питание, метаболизм, температурный режим.

Главным переключателем внутренних циркадных часов является супрахиазматическое ядро гипоталамуса, которое подстраивается под внешние световые сигналы и регулирует выработку гормона мелатонина.

Мелатонин, известный также как “гормон сна”, регулирует температуру тела, препятствует развитию опухолей, ускоряет обменные процессы, снижает уровень секреции других гормонов, оптимизирует когнитивную деятельность мозга, а также является главным антиоксидантом, помогает сохранять тонус кожи, здоровье волос и ногтей.

Наше тело и разум обладают огромным потенциалом к самовосстановлению, если мы живем в соответствии со своими циркадными ритмами.

Сегодня же человек существует в 24-часовом глобализированном обществе, путешествует в другие часовые пояса, работает по ночам для достижения результата, “отдыхает” в ночных клубах. Все это сбивает биологические часы.

Нарушения циркадных ритмов приводят к метаболическому дисбалансу, бессоннице, способствуют возникновению стресса, увеличивают риск ожирения, диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и нервно-психических расстройств.

В практик центре Ampermy мы помогаем настроить ваши внутренние часы. В основе наших программ — глубокое понимание особенностей работы организма человека в зависимости от природных циклов и его индивидуальных биоритмов. Такой подход позволяет нам не просто предлагать своим клиентам инструменты для выхода из кризисных ситуаций, а открывать доступ к их собственным ресурсам для самоисцеления и жизни в ресурсном состоянии круглый год.